タウリンを含む食べ物:青魚類

タウリンを含む食べ物:青魚類

タウリンを含む食べ物:青魚類

タウリンを含む食べ物として、「青魚類」もおすすめです。
肉料理中心の食生活を送っている方にほど、青魚はおすすめしたい食べ物です。

 

タウリン量でみてみると、牡蠣などに比べると少ないものもありますが、青魚はタウリン以外にも健康に良い成分が含まれているため、健康食材としておすすめします。
青魚には、「オメガ3系脂肪酸」が含まれています。
オメガ3系脂肪酸とは不飽和脂肪酸に属します。脂肪酸といっても、体に悪い脂肪ではありません。むしろ、良い働きを持っています。

血液サラサラ成分として知られているように、ドロドロ血液対策や血中のコレステロールや中性脂肪を減らすなど、健康に良い効果に期待できます。

 

タウリンも肝機能の向上をはじめ、コレステロールや血糖値を下げるなどの効果がありますから、相乗効果に期待できます。
健康診断でさまざまな数値が気になる方、お酒の付き合いが多い方などにおすすめです。